tranco93

carlosrs68 respondió: Antes de nada, necesito que me contestes unas preguntas. ¿Cuántos días entrenas fútbol americano? En el entrenamiento de fútbol americano, ¿haces trabajo muscular con pesas aparte del que haces en el gimnasio? Pero vamos, así de primera impresión,...

cavlar respondió: En primer lugar, te digo que algunas de tus fuentes son fiables. Si quieres ganar volumen, lo mejor es utilizar un peso alto y pocas repeticiones(6-8), siempre sabiendo cuales son tus limites, y sin pasar de ellos, ya que corres el riesgo de...

Luis Entrenador Personal respondió: Sobre las proteínas de suero en forma de suplementos (en polvo para batidos), no tienen porqué engordarte siempre y cuando los tomes en el debido momento en sus dosis correctas! Las tomas serían un batido al levantarte y otro tras el entrenamiento....

Luis Entrenador Personal respondió: Sobre las proteínas de suero lácteo, es lo más usado para nutrir nuestros músculos ante entrenamientos de fuerza y volumen. Digamos que las proteínas son en general el alimento de nuestros músculos, y el suero es lo mejor para tras cada entrenamiento...