Anónimo
La pansita..! Como bajarla..!
Hola mim0..! Buenas tardes..! Tengo 19 años.! Por un problema estomacal baje 3 kilos radicalmente en 3 días..! Pesab 50 kilos y lleg a 47... Me estoy recuperand con un tratamiento que me recet el medico... Estoy delgada pero tengo una pansita... Quiera saber que ejercicio tengo que hacer para bajarla y quedar plana lo más pronto posible ademas de endurecer y aumentar un poco los glúteos...! Espero pronta resp..! Gracias.! :)
Buen día.!
Buen día.!
1 respuesta
Respuesta de Luisja Pizarro
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Es muy fácil bajarla, de momento sólo tienes que intentar hacer 45 minutos de ejercicios aeróbicos al día, correr nadar, spinning, aeróbic, step, aerobox, elíptica etc...
Evita la sal, tómate 2-3 litros de agua al día, no tomes carbohidratos a partir de las 8 de la tarde y procura siempre no pasar de 2200kcal al día ya que más o menos esa es tu TAMBIÉN.
Los ejercicios de glúteos y piernas los tienes aquí:
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag
Y aquí tienes ejercicios para fortalecer también la cintura:
http://www.youtube.com/watch?v=XpXqBLP-xs
Evita la sal, tómate 2-3 litros de agua al día, no tomes carbohidratos a partir de las 8 de la tarde y procura siempre no pasar de 2200kcal al día ya que más o menos esa es tu TAMBIÉN.
Los ejercicios de glúteos y piernas los tienes aquí:
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag
Y aquí tienes ejercicios para fortalecer también la cintura:
http://www.youtube.com/watch?v=XpXqBLP-xs