Anónimo
Volumen
Hola que tal, no se si te acuerdas, mido 1.82 y peso unos 76kg, e decidido ir a por volumen al menos 1 o 2 meses. La dieta te la expongo:
5.30 desayuno: - tostadas con mermelada
- Batido de proteínas
- Cereales con leche semidesnatada
10.30 m.mañana: - ensalada de pasta con atun/ sándwich de pollo
- Plátano
12.30 m.mañana: - 2 tortas de arroz
- Frutos secos
15.00 comida: - pasta con pollo/ arroz con pollo/ verdura etc
16.00-18.30 entreno
18.30 después de entrenar batido de proteínas
18.40 merienda: - sándwich de atún con tomate/ sándwich de pollo
-Queso fresco
- Frutos secos
21.00 cena: -verdura más pollo / otras carnes o pescado
te quería comentar lo que te dije, que producto le meto antes de entrenar. ¿Qué marca?
Si tengo que modificar algo de la dieta.
Muchas gracias !
5.30 desayuno: - tostadas con mermelada
- Batido de proteínas
- Cereales con leche semidesnatada
10.30 m.mañana: - ensalada de pasta con atun/ sándwich de pollo
- Plátano
12.30 m.mañana: - 2 tortas de arroz
- Frutos secos
15.00 comida: - pasta con pollo/ arroz con pollo/ verdura etc
16.00-18.30 entreno
18.30 después de entrenar batido de proteínas
18.40 merienda: - sándwich de atún con tomate/ sándwich de pollo
-Queso fresco
- Frutos secos
21.00 cena: -verdura más pollo / otras carnes o pescado
te quería comentar lo que te dije, que producto le meto antes de entrenar. ¿Qué marca?
Si tengo que modificar algo de la dieta.
Muchas gracias !
1 Respuesta
Respuesta de Luisja Pizarro
1
Pues cualquier producto que tenga más de un 70% de carbohidratos, yo te aconsejo el vitargo que está muy bien y te da mucha energía, sino tienes ese a disposición otro gainer o el mega mass 2000 antes de entrenar te vendrá muy bien.
De la dieta no hace falta que modifiques nada.
De la dieta no hace falta que modifiques nada.