Es sobre mi rutina
¿Es cierto que es malo hacer ejercicio 6 veces por semana?
¿Estoy tomando proteínas se toman antes de hace ejercicio o después son marca nutrisa super whey son buenas si sirven?
¿Cuándo se me acabaron use creatina cual ase más efecto para ganar masa muscular la creatina o las proteínas?
¿Para ganar masa muscular es mejor hacer muchas repeticiones o levantar más peso y hacer como 10 repeticiones?
¿Estoy tomando proteínas se toman antes de hace ejercicio o después son marca nutrisa super whey son buenas si sirven?
¿Cuándo se me acabaron use creatina cual ase más efecto para ganar masa muscular la creatina o las proteínas?
¿Para ganar masa muscular es mejor hacer muchas repeticiones o levantar más peso y hacer como 10 repeticiones?
1 Respuesta
Respuesta de ingenir
1
1... No es malo, pero estas en el máximo, osea debes alimentarte muy pero muy bien para que tanto ejercicio no te haga perder peso.
2... Si claro que si sirven, pero si un experto no te lo recomendó yo te recoemndaría que te las tomaras después para que ayuden recuperar las fibras musculares perdidas al entrenar
3... Yo recomiendo las proteínas para aumentar de masa muscular
4... Muchas repeticiones dan definición, un peso que te permita hacer máximo 10 repeticiones da volumen
ESPERO HABERTE AYUDADO
2... Si claro que si sirven, pero si un experto no te lo recomendó yo te recoemndaría que te las tomaras después para que ayuden recuperar las fibras musculares perdidas al entrenar
3... Yo recomiendo las proteínas para aumentar de masa muscular
4... Muchas repeticiones dan definición, un peso que te permita hacer máximo 10 repeticiones da volumen
ESPERO HABERTE AYUDADO
