¿Una duda sobre las lagartijas...
Tengo una duda respecto a la manera adecuada de hacer lagartijas. En este video dicen que hacerlas con la mano extendida es malo, pues se pone mucha presión a las muñecas y que lo recomendable es hacerlas con los puños o con unas agarraderas para lagartijas que ahí muestran:
http://www.youtube.com/watch?v=S990kHLMVFg&feature=fvst
Mi pregunta es si esto es del todo cierto, ¿en verdad me podría dañar las muñecas haciendo lagartijas?
http://www.youtube.com/watch?v=S990kHLMVFg&feature=fvst
Mi pregunta es si esto es del todo cierto, ¿en verdad me podría dañar las muñecas haciendo lagartijas?
1 Respuesta
Respuesta de musculargym
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(http://www.musculargym.com/ te invita a que elijas tu entrenamiento gratis) Respuesta:
Hola amigo, realmente las lagartijas deben de realizar como bien comentas con agarraderas, para evitar mucha tensión en las muñecas. Pero tampoco te va a pasar mucho si las realizas del modo habitual. Es más, si no tienes problemas de muñecas, puede que hasta te sirva para endurecer los tendones y ligamentos de las muñecas. Hay quienes llevan el entrenamiento con lagartijas a otro nivel, sin importale mucho si sufre o no las muñecas (es un poco broma):
Mira este enlace:
http://hispagimnasios.com/foro-de-fitness-aerobic-y-otros-f4/topic50310.html
Hola amigo, realmente las lagartijas deben de realizar como bien comentas con agarraderas, para evitar mucha tensión en las muñecas. Pero tampoco te va a pasar mucho si las realizas del modo habitual. Es más, si no tienes problemas de muñecas, puede que hasta te sirva para endurecer los tendones y ligamentos de las muñecas. Hay quienes llevan el entrenamiento con lagartijas a otro nivel, sin importale mucho si sufre o no las muñecas (es un poco broma):
Mira este enlace:
http://hispagimnasios.com/foro-de-fitness-aerobic-y-otros-f4/topic50310.html
Gracias por la aclaración. La verdad no he sentido ninguna molestia en mis muñecas así que las seguiré haciendo así en lo que me hago de unas agarraderas.
Que loco el Jackie. Saludos.
Que loco el Jackie. Saludos.
