Anónimo
Ensanchar espalda
Quisiera una rutina para ensanchar mi espalda.
Llevo 7 meses en el gimnasio y lo que más me interesa es aumentar el volumen de mi espalda.
Gracias
Llevo 7 meses en el gimnasio y lo que más me interesa es aumentar el volumen de mi espalda.
Gracias
1 Respuesta
Respuesta de davidfitness
Las dominadas son ideales para ensanchar, pero solo si puedes hacer jalones dorsales sentado con aproximadamente 10% menos de tu peso para 8 o más repeticiones, deberías pasar a las dominadas.
Si te han de ayudar antes de la 5ª dominada vuelve a sentarte en la maquina de jalones.
Mejor hacerlos por delante.
Si te han de ayudar antes de la 5ª dominada vuelve a sentarte en la maquina de jalones.
Mejor hacerlos por delante.