Para mimo
Hola mimo te quería preguntar que ejercicios hago para emparegar los músculos, tengo 3 años de entrenar y tengo un pectoral más grande que el otro, ¿no se nota mucho pero si me gustaría emparegarlo... Algún consejo?
Gracias
Gracias
1 Respuesta
Respuesta de Luisja Pizarro
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Muchas veces la descompensación muscular viene dada por la genética, a veces es peor el remedio que la solución, porque si entrenas más una parte que otra, los otros músculos involucrados en el movimiento también se entrenarán más y tendrás más oportunidad de agradar por lo que puede que tengas otra descompensación.
Mi consejo es que cada vez que entrenes pecho, haz una buena temporada ejercicios con barra y al principio de ejercicio intenta concentrar, apretar y congestionar un poco más el pectoral que tienes menos desarrollado, aún así, sigue con rutinas metiendo muchos ejercicios de barra y no siempre utilices esta técnica porque puedes descompensar otras zonas.
Puedes probar también al final de entrenar pecho, realiza un sólo ejercicio de 3 series para el pectoral más pequeño, como contractora o cruces de polea.
Ya te comento que compensarlo será difícil, pero siempre se puede hacer algo.
Mi consejo es que cada vez que entrenes pecho, haz una buena temporada ejercicios con barra y al principio de ejercicio intenta concentrar, apretar y congestionar un poco más el pectoral que tienes menos desarrollado, aún así, sigue con rutinas metiendo muchos ejercicios de barra y no siempre utilices esta técnica porque puedes descompensar otras zonas.
Puedes probar también al final de entrenar pecho, realiza un sólo ejercicio de 3 series para el pectoral más pequeño, como contractora o cruces de polea.
Ya te comento que compensarlo será difícil, pero siempre se puede hacer algo.
