Volumen: ¿Estoy haciéndolo bien?
Hola, soy Antonio tengo 42 años mido 1,81 hace hace 5 meses pesaba 111kilos a día de hoy peso 75kilos hice una dieta baja en carbohidratos.
Mi Dieta ahora:
8:00 Papilla con 100gr de avena, leche, yogur, Plátano o pera
9:00 correr 40 minutos o caminar 2 horas alterno días
10:00 Entrenamiento pesas, abdominales, 2 grupos musculares 3 días a la semana descanso sábados y domingos
11:00 4 huevos duros sin yema, sándwich de pavo 100gr
14:00 carne o pollo o pescado plancha + verduras
17:00 fruta, sándwich de pavo 100gr
20:00 carne o pollo o pescado plancha +verduras
23:00 4 huevos duros sin yema
La verdad que no tengo mucha idea de esto, lo único que se es que no subo de peso al revés sigo bajando y no se si comer más proteínas o carbos y si subo ganare grasa o musculo
Muchísimas Gracias un saludo.
Mi Dieta ahora:
8:00 Papilla con 100gr de avena, leche, yogur, Plátano o pera
9:00 correr 40 minutos o caminar 2 horas alterno días
10:00 Entrenamiento pesas, abdominales, 2 grupos musculares 3 días a la semana descanso sábados y domingos
11:00 4 huevos duros sin yema, sándwich de pavo 100gr
14:00 carne o pollo o pescado plancha + verduras
17:00 fruta, sándwich de pavo 100gr
20:00 carne o pollo o pescado plancha +verduras
23:00 4 huevos duros sin yema
La verdad que no tengo mucha idea de esto, lo único que se es que no subo de peso al revés sigo bajando y no se si comer más proteínas o carbos y si subo ganare grasa o musculo
Muchísimas Gracias un saludo.
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