Ayuda a un principiante
Hola tengo 22 años. Me acabo de apuntar a un gimnasio, con la intención de ganar masa muscular. Ya he leído en Internet bastante sobre el tema, dietas, series, repeticiones etc.
Bueno, creo que de constitución soy ectomorfo (extremidades largas y delgadas, muñeca 17cm). Pero el problema es que además de ser delgado, tengo bastante tejido adiposo en la barriga. Mi pregunta es si debo añadir a mi entreno, ejercicio cardiovascular(aeróbico) para bajar michelines ¿O ello dificultaría el aumento de volumen muscular?. Gracias.
Bueno, creo que de constitución soy ectomorfo (extremidades largas y delgadas, muñeca 17cm). Pero el problema es que además de ser delgado, tengo bastante tejido adiposo en la barriga. Mi pregunta es si debo añadir a mi entreno, ejercicio cardiovascular(aeróbico) para bajar michelines ¿O ello dificultaría el aumento de volumen muscular?. Gracias.
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Respuesta de efreniki
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Si realizas ejercicios aeróbicos perderás la grasa acumulada en la barriga pero seguramente también perderás peso. No obstante, si alimentas bien a tu cuerpo sobretodo con proteínas perderás grasa pero ganarás músculo. Haz aeróbicos (30-35 minutos sin parar a ritmo suave)y diseña una buena dieta que te de energía para entrenar y proteínas no sólo para recuperar sino también para crear músculo.
