Quiero aumentar el volumern
Bueno te cuento...
Empecé el Gym hace un mes, mido 1,8 y peso 62Kg, o sea muy poco, en lo que va del entrenamiento he subido 2 Kgs. Mi pregunta es la siguiente, ¿debo hacer pocas repeticiones con el mayor peso posible?
Otra cosa... Mi dieta es un desastre porque desayuno corriendo y me voy a la Universidad, así que si puedes tírame una, que no sea tan repugnante, o sea que sea cargadita pero no demasiado en el desayuno, acá en mi se desayuna ligero y se revienta en el almuerzo y la cena.
Empecé el Gym hace un mes, mido 1,8 y peso 62Kg, o sea muy poco, en lo que va del entrenamiento he subido 2 Kgs. Mi pregunta es la siguiente, ¿debo hacer pocas repeticiones con el mayor peso posible?
Otra cosa... Mi dieta es un desastre porque desayuno corriendo y me voy a la Universidad, así que si puedes tírame una, que no sea tan repugnante, o sea que sea cargadita pero no demasiado en el desayuno, acá en mi se desayuna ligero y se revienta en el almuerzo y la cena.
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Respuesta de doblev
1
Lo primero es tu rutina, tal y como dices es bien, debes hacer unas 6-8 repeticiones con el máximo peso que puedas.
Respecto a dieta, te diré que si no desayunas más o menos bien va a ser difícil... Dieta solo hay una, hay que comer 6 veces al día para metabolizar mejor, la dieta es esta:
1 vaso de leche
Si no puedes realizarla correctamente, por lo menos trata de beber mucha leche, comer mucho plátano, pescado, pollo...
Saludos [DObleV]
Respecto a dieta, te diré que si no desayunas más o menos bien va a ser difícil... Dieta solo hay una, hay que comer 6 veces al día para metabolizar mejor, la dieta es esta:
1 vaso de leche
Si no puedes realizarla correctamente, por lo menos trata de beber mucha leche, comer mucho plátano, pescado, pollo...
Saludos [DObleV]
