Series y repeticiones

Hola conforme a tu respuesta de ayer
--"hola mi amigo, mira mi opinión es que son muchas series solo haz tres pero da todo lo que tengas en esas tres series, ya que si haces 4 ya las haces medio mal y cansado eso ya no sirve y por lo tanto tu musculo se lastima, has tres series de 25 repeticiones bien hechas y descansa entre series 2 minutos y 4 ejercicios de abdomen es decir 3 series 4 ejercicios de 25 repeticiones cada una, lo de correr esta muy bien ahm y sobre las pesas pues es muy poco peso te recomiendo que mejor si tienes de esos botes de 20 litros de comex y eso, mejor los llenes con agua y hasta el peso que aguantes con ese haz vale, y pues si te cuidas y eres muy constante tal vez para julio no tendrás mucho volumen pero si estarías marcadon, ahora evita comidas chatarras olvida el refresco, toma mucha agua, come bien y ten fe y veras que muy pronto te veras muy bien..
Saludos vale"--
Hay una cosa que no me quedó clara al volver a leer tu respuesta, ¿Qué hago 3 series de todo lo que tenga y después 4 series de abdomen? ¿De todo lo que tenga te refieres a las flexiones y pesas?
Un saludo, gracias