mikyorion

Pues dejame decirte que todo lo llevas muy bien mis respetos que dedicación, y la verdad es que no entiendo porque no avansas muscularmente, y lo único que me queda por decirte es que es mucho ejercicio para un día es decir que te sobreagotas, mira...

Efectivamente el cardio en intervalos es la mejor opción se quema mucha más grasa, te recomiendo que solo lo hagas 3 veces a la semana no más. Ya que si lo haces más tu cuerpo se acostumbrara y evitara kemar más grasa y lo que se necesita es tomar...

Pues mira si lo que deseas es reducir volumen un poco, el deporte ideal sera nadar, con este te pondrás rayadisimo pero perderás volumen tu decides cuanto volumen perder la ventaja es que te marcaras más, ya depende de tu gusto si con volumen o bien...

Si así es, son 300 abs en total y recuerda que solo son 3 días a la semana para abdomen y pesas igual 3 series pero si es un peso alto 10 repeticiones, y si es poco peso has 15 vale suerte saludos

Mi opinión es que son muchas series solo haz tres pero da todo lo que tengas en esas tres series, ya que si haces 4 ya las haces medio mal y cansado eso ya no sirve y por lo tanto tu musculo se lastima, has tres series de 25 repeticiones bien hechas...

Hay te va, mira si se recupera rapido pero eso no quiere decir que lo puedas trabajar diario, ademas no podrías aguantar diario porque te lastimarías, aparte algo muy importante es que si haces diario quemas tu abdomen y nunk lo dejaras crecer ni...

Ya llevas muy buen tiempo, tal vez ya estas empzando a verte muy bien pero tu no lo notas porque te has de ver diario al espejo, por otra parte es necesario saber con que cantidad de peso trabajas en tus levantamientos, ya que si no metes peso no...

Correr es muy bueno pero tampoco hay que desgastarse mucho, con 14 minutos de cardio en intervalos son más que suficiente, el cardio en intervalos es correr: 1 minuto a todo lo que das, 1 un minuto corriendo lento y lo repites 7 veces en total 14...

Mi buen pues veras no conozco esa proteína, y pues eso de comer cada 3 horas es una exageración, lo normal es comer 4 o 5 veces al día pero sano y muy balanceado, evitando las grasas o alimentos freídos, y la tortilla moderarla un poco, come hasta...

Efectivamente esta muy bien tu rutina, así hay que hacerle cuando no hay muxop tiempo que dedicar, cabe recordar que es necesario saber cuanto tiempo llevas haciendo ejercicio, y tu alimentación que es muy importante y sobre todo que duermas bien y...