¿Cómo puedo perdés grasa?

Buenas tardes, soy un chico de 16-17años que peso 80kilos y mido 1.75 y me gustaría perdés grasa y ganar musculo. Llevo trabajando con pesas 6meses y no veo resultado alguno y practico capoeira 2oras a la semana.te pongo mi rutina:
Lunes: dorsal y bíceps
Martes:tríceps y pectoral
Miércoles:dorsal y bíceps
Jueves:pectoral y bíceps
Viernes:piernas
De lunes a domingo ago abdominales inferiores superiores y oblicuos
Un saludo y muchísimas gracia spo ayudarme