Grasa o Musculo

Hola, mi duda es ¿qué es mejor primero, definir y una vez que hayas perdido toda la grasa coger volumen o al revés, primero coger volumen y luego definir?
Gracias.

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En realidad lo que se hace es siempre primero ganar masa entrenando fuerte y comiendo mucho, luego pasamos a definir con una rutina de definición más una alimentación adecuada y bastante aeróbico!

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