Ejercicios hombros
¿Hola qué tal?
Hace varios meses que vengo desarrollando una rutina que incluye hombros y espalda. Mis hombros han crecido un poco desde hace más o menos 3 meses pero aun no se ven como muy grandes. Tal vez la intensidad de los ejercicios no ha sido muy buena y otra cosa es que hay días en que no puedo dormir entre 7 y 8 horas que es lo necesario para que el musculo crezca y se recupere. ¿Aun así que ejercicios me recomendarías para tener hombros más grandes sobre todo la parte del deltoides frontal y lateral y que otros para ensanchar la espalda? ¿Es muy necesario precalentar el musculo?
Gracias de antemano y saludos.
Hace varios meses que vengo desarrollando una rutina que incluye hombros y espalda. Mis hombros han crecido un poco desde hace más o menos 3 meses pero aun no se ven como muy grandes. Tal vez la intensidad de los ejercicios no ha sido muy buena y otra cosa es que hay días en que no puedo dormir entre 7 y 8 horas que es lo necesario para que el musculo crezca y se recupere. ¿Aun así que ejercicios me recomendarías para tener hombros más grandes sobre todo la parte del deltoides frontal y lateral y que otros para ensanchar la espalda? ¿Es muy necesario precalentar el musculo?
Gracias de antemano y saludos.
Respuesta de Jose Perez Medina
1
¿Todos los días haces hombros?
No, solo una vez por semana, los dmas días realizo ejercicios para otros grupos musculares.
En mi web hay dos rutinas donde en ellas obviamente, hay ejercicios de hombros, echales un vistazo haber si te acoplan y me vas contando.
Saludos josemasque mi web www.mesquemuscusl.es foro, rutinas, dietas, asesoramiento nutricional y cibertienda.
Saludos josemasque mi web www.mesquemuscusl.es foro, rutinas, dietas, asesoramiento nutricional y cibertienda.
