¿Es buena esta rutnia para mi?

Buenas, mido 183 y peso 86kg, estoy haciendo una de las rutinas de volumen que tenéis con la dieta de 5 comidas diarias. Crees que esta rutina es buena para mi o debería hacer una de hipertrofia o de definición. Cuando voy a realizar la ultima repetición de cada ejercicio estoy muy agotado

{"Lat":39.9097362345372,"Lng":-3.515625}