Necesito consejo para una rutina de ejercicios de musculación o dieta para ganar volumen

Los entrenamientos y la forma de entrenar depende de mucho de lo que peses y midas, te explico si eres una persona de 1,85 y 60kg pues tendrás que hacer entrenamientos pesados, intensos descansar dos minutos entre series y repetición, no hacer aeróbicos, y entrenar 1 hora máximo, que es hora y media por los descansos, y no más de 3 días por semana siendo alternos, dos grupos musculares por día.
Asique si me dices que pesas y mides te podre decir algo.
Saludos
Josemasque mi web www.mesquemusculs.es foro, rutinas, dietas, asesoramiento nutricional deportiva y cybertienda.

Ok gracias por tu respuesta experto
Veras mido 1.83 m y peso 76kg
Creo por que me han dicho que no me cuesta trabajo desarrollar los músculos
Pero lo que si deseo es aumentar de tamaño.
Gracias.

Bueno para tu altura estas delgado, y para coger tamaña necesitas coger peso, asique debes empezar por una rutina de 3 días, 1 hora de entrenamiento, mucho peso, pocas repeticioens y series, descansar 2 minutos entre series, respetar posiciones para hacerlo bien entrenar bien y no hacerte daño.
Entrenar dos grupos musculares por día.
Hacer los ejercicios ni rapido ni lento.
Controla el tiempo de descansos con el reloj no a ojo.
Dieta para cuando entrenas y para cuando no entrenas, y resopones para cuando sales de fiesta.
Hacer la dieta según horarios y días de entrenamientos, según horarios de trabajo según en que trabajes etc.
Pesarte y cogerte medidas todas las semanas para ver como vas cogiendo ese peso.
En mi web tienes dos rutinas y dos dietas, seguro que alguna te hace papel para ahora que estas empezando.
Ademas tienes foro, donde informarte de alimentos, tipos, como tomarlos, de donde se sacan, suplementos etc.
Saludos josemasque mi web www.mesquemusculs.es foro, rutinas, dietas, asesoramiento nutricional deportivo y cyberteinda.