¿Qué entrenamiento con pesas es el idóneo para definir?
Hola me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
1 respuesta
Respuesta de jgbody
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Yo las penúltima la dejaría en 10 rep. y la ultima en 8 rep. es decir 15-12-10-10-8
y si te gusta estaría bien una rutina de superseries o triseries.
No te dejes el cardio que es fundamental para definir y sobre todo controla la dieta, más proteínas, menos hidratos y menos aun grasas malas.
Ánimo y suerte que con esfuerzo y paciencia todo se consigue
Espero haberte ayudado si tienes cualquier duda, no dudes en preguntarme e intentare ayudarte.
y si te gusta estaría bien una rutina de superseries o triseries.
No te dejes el cardio que es fundamental para definir y sobre todo controla la dieta, más proteínas, menos hidratos y menos aun grasas malas.
Ánimo y suerte que con esfuerzo y paciencia todo se consigue
Espero haberte ayudado si tienes cualquier duda, no dudes en preguntarme e intentare ayudarte.
