Dieta volumen sin grasa
Buenas! Me gustaría que me pasaran una dieta para coger volumen pero sin grasa, porque cuando tomo grasas tiendo a engordar e nla cara i en la barriga..
Mediré entre 1,75 y 1,77 y peso 70 kilos, voy al gym alas 4 de la tarde, me levanto alas 7 i media y me suelo acostar alas 10 y algo, si me pudieran pasar una dieta os lo agradecería mucho, porque es que cuando me paso un poquito tiendo a coger peso rapido pero en grasa. Bueno muchas gracias por todo! Saludos!
Mediré entre 1,75 y 1,77 y peso 70 kilos, voy al gym alas 4 de la tarde, me levanto alas 7 i media y me suelo acostar alas 10 y algo, si me pudieran pasar una dieta os lo agradecería mucho, porque es que cuando me paso un poquito tiendo a coger peso rapido pero en grasa. Bueno muchas gracias por todo! Saludos!
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Respuesta de rafajish
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Una diete general sería :
Dos pechugas de pollo cocidas 3 0 4 veces a la semana.
Comer mucho arroz blanco con pazas
Mucha pasta con la menor cantidad de grasa.
Leche de soya.
Clara de huevo toda la que puedas (no yema)
Por el momento esto te puedo mencionar.
Dos pechugas de pollo cocidas 3 0 4 veces a la semana.
Comer mucho arroz blanco con pazas
Mucha pasta con la menor cantidad de grasa.
Leche de soya.
Clara de huevo toda la que puedas (no yema)
Por el momento esto te puedo mencionar.
