Preparación pretemporada
Hola experto, este a;o me preparo para una pretemporada ciclista que empieza en mayo. He estado 2 a;os sin hacer nada de ciclismo antes si lo hacia y con mucha regularidad 15000km al a;o.
Estoy ya en gimnasio y quería saber que ejercicios hacer para ganar fuerza en las piernas, glúteo toda la parte inferior digamos, siempre enfocado al ciclismo etc.
El aeróbico lo haré yo con spinin y saliendo con la bicicleta.
Muchas gracias
Estoy ya en gimnasio y quería saber que ejercicios hacer para ganar fuerza en las piernas, glúteo toda la parte inferior digamos, siempre enfocado al ciclismo etc.
El aeróbico lo haré yo con spinin y saliendo con la bicicleta.
Muchas gracias
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Respuesta de cagateloro
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