Estimulación electrónica
Tengo una lesión en ambas rodillas y cuando hago ejercicios de musculación se me resienten, pero si no lo hago es peor todavía, pues las uso poco y tienden a aflojarseme y las noto inseguras, ¿qué te parecen los sistemas de estimulación electrónica? ¿Con estas técnicas no sufrirían las rodillas? Que soluciones se te ocurren
Respuesta de txels
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LA verdad nadie me ha hablado bien de esos aparatos, puede que te ayuden al principio pero los músculos se acostumbran muy pronto al aparato y deja de funcionar, el modelo del anuncio, te aseguro que nunca lo ha usado.
Yo te recomiendo que hagas pesas con poco peso al principio y que tomes largo rato en calentar las rodillas.
Haz calentamiento en la bici estática unos 15 minutos a ritmo suave, después en el ejercicio que vayas a hacer pon muy pocos kilos y haz unas dos o tres series, te hablo de 10 kg o así que no te pese nada, eso si haz unas 30 o 35 repeticiones notarás cansancio.
Después de esto no tendrás molestias al hacer musculación, eso si ten muchísimo cuidado en pasarte del peso que necesitas, es mejor en tu caso altas repeticiones y no mucho peso.
Se fortalecerán tus piernas dándote esa sensación de firmeza que tanta seguridad nos da.
Yo te recomiendo que hagas pesas con poco peso al principio y que tomes largo rato en calentar las rodillas.
Haz calentamiento en la bici estática unos 15 minutos a ritmo suave, después en el ejercicio que vayas a hacer pon muy pocos kilos y haz unas dos o tres series, te hablo de 10 kg o así que no te pese nada, eso si haz unas 30 o 35 repeticiones notarás cansancio.
Después de esto no tendrás molestias al hacer musculación, eso si ten muchísimo cuidado en pasarte del peso que necesitas, es mejor en tu caso altas repeticiones y no mucho peso.
Se fortalecerán tus piernas dándote esa sensación de firmeza que tanta seguridad nos da.
