Toi depre
Hola :-( desde hace un año toi el el gimnasio matándome, mido 1'81 y peso 67 kg, como mucho y noto pocos resultados en los brazos y pierna, en pierna por que genéticamente las tengo finas, por eso recurro a vosotros, tengo 16 años, ¿me podéis ayudar?
Gracias por las molestias.
Gracias por las molestias.
Respuesta de ignaciosans
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Bueno tío tranquilo que todo llegara, tienes que saber que tu entrenamiento significa el 25% del progreso y lo demás es el descanso y la dieta, busca suplementos, no tengas prisa, aun eres muy joven, si quieres que te pase una tabla y una dieta me vielves a mandar una pregunta.
