Dudas2
Hola. ¿Cuántas calorías puede tener un sándwich de jamón y queso? ¿Acompañado de fruta puede ser una buena y completa cena? Muchas gracias. Javi
1 respuesta
Respuesta de el_experto
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Eso depende de cuántas fetas tenga, qué pan sea, si tiene condimentos, etc...
Con respecto a si puede ser una cena o no, te diría que eso depende de si quieres aumentar o bajar de peso.
Si quieres bajar, sí.
Si quieres subir, no.
Lo que importa no son las calorías totales, sino las proteínas, vitaminas, hidratos, etc.
Debes comer por lo menos 4 de esos si quieres subir.
Si quieres mantenerte pero entrenando, como creo que es tu caso, debes comer 2 o 3 de esos. Pero no creo que sea una buena cena. La fruta puede ser de postre. Lo que deja sólo como cena al pobre Sándwich, que en realidad apenas cubre una buena merienda.
Puedes hacerlo de vez en cuando, pero ten en cuenta que la cena es la comida del día en que recuperas lo perdido, comiendo eso, perderás más de lo que puedes recuperar, de ahí que te digo que bajarías de peso.
Un saludo y hasta pronto. Andrés.
Con respecto a si puede ser una cena o no, te diría que eso depende de si quieres aumentar o bajar de peso.
Si quieres bajar, sí.
Si quieres subir, no.
Lo que importa no son las calorías totales, sino las proteínas, vitaminas, hidratos, etc.
Debes comer por lo menos 4 de esos si quieres subir.
Si quieres mantenerte pero entrenando, como creo que es tu caso, debes comer 2 o 3 de esos. Pero no creo que sea una buena cena. La fruta puede ser de postre. Lo que deja sólo como cena al pobre Sándwich, que en realidad apenas cubre una buena merienda.
Puedes hacerlo de vez en cuando, pero ten en cuenta que la cena es la comida del día en que recuperas lo perdido, comiendo eso, perderás más de lo que puedes recuperar, de ahí que te digo que bajarías de peso.
Un saludo y hasta pronto. Andrés.
