Rutina de musculación
Podría alguien aconsejarme si es positivo realizar una rutina diaria de un solo grupo muscular, y si es así como debería ser.A quien responda muchas gracias.
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Respuesta de subemasa
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Primero debes tener un objetivo, definir, subir volumen, perdida de grasa,..., luego marcarte tu dieta y rutina, esta rutina es principalmente para subir volumen acompañándolo de una buena dieta de 5 comías diarias ricas en proteínas y carbohidratos, ya que esto es lo más importante, no debes entrenar todos los días, debes realizar series de 8-10 repeticiones llegando muy forzado en la ultima, descansar bastante entre serie y serie y los entrenos no deben durar más de una hora, por ejemplo, lunes pecho, martes bíceps y tríceps, miércoles descanso, jueves hombro, viernes pierna y sábado espalda, domingo descanso, también puedes realizar aeróbico los días de descanso, no más de 40 minutos. Si tienes alguna duda más, cuenta conmigo, y si tu pbjetivo es subir volumen, animo y suerte.
