Entrenamiento
Llevo 1 mes yendo al gimnasio. Hago una rutina de tres días, dos grupos musculares cada día. Hago más o menos 10 series de 10 repeticiones en cada grupo muscular y 15 minutos de cardio cada día.Voy 4 veces a la semana al gimnasio. ¿Mido 1,77 y peso 70 kg. Mi pregunta es si llevo un buen ritmo y cuando empezare a notar cambios en mi cuerpo? Me gustaría también que me corrigierais si hay algo incorrecto en mi entrenamiento. También me intriga saber si son necesarios los suplementos en el entrenamiento y en caso que si cual seria el más adecuado: Gracias
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Respuesta de hernancio
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