Fruta

Antes que nada una disculpa por no haberte contestado antes, es que estoy en exámenes en la uni. Y pues tengo que estudiar, con lo que me dices con respecto a la fruta, te comento que no contiene grasas, bueno algunas si como el aguacate, lo que contiene la fruta es básicamente agua y fibra, ademas de aportarte fructuosa que es un azúcar que te ayuda para tener energía, deberías de comer frutas todos los días y a todas horas, bueno dicen que la naranja en la noche no se come, pero bueno eso depende de cada cuerpo, te recomiendo que consumas plátanos y manzanas, 2 plátanos tienen las mismas calorías que una manzana, pero la manzana contiene + fibra soluble, así que recomiendo las manzanas, sabes yo como unas 4 al día, dicen que hay que comer 2 al día como mínimo, ade+ de proporcionarte fibra y energía son una buena fuente de agua.
Sabes las frutas secas, algunas veces son + recomendables comer, pero en pocas cantidades, ya que están deshidratadas y sientes que no te llenan, ten cuidado!. Trata de no consumir frutas procesadas o adicionadas con azúcar o miel. Esperando haberte contestado tu pregunta, ¿cualquier otra mandala va?