Actividad pública reciente
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Musculación
No consigo marcar abdominales.
Para los ejercicios que me dices que haces deberías tener unos abdominales bien marcados y tal vez así los tengas solo, que están debajo de una capa de grasa y hay que quemar esa grasa te puede ayudar incorporar ejercicios aeróbicos en tu rutina, tal...
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Musculación
Perder volumen i grasa
El secreto para la perdida de peso esta en una ditea casi religiosa y ejercicio aeróbico que quema tantas calorías posibles, el cuerpo baja de peso cuando lo que ingieres, en comida, calorías, es menor a lo consumido por las funciones básicas y el...
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Musculación
Fruta
Antes que nada una disculpa por no haberte contestado antes, es que estoy en exámenes en la uni. Y pues tengo que estudiar, con lo que me dices con respecto a la fruta, te comento que no contiene grasas, bueno algunas si como el aguacate, lo que...
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Musculación
Dichosas dominadas"
Primeramente que padre que te comprate una barra para hacer dominadas caseras, el hecho de que no puedas hacer + de 2 es que tal vez tus músculos del área del hombro no están siendo trabajados, = y también sea que tienes un sobrepeso, por lo cual se...
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Musculación
Tabla
Antes que todo debes saber que para el aumento de volumen lo primero es la alimentación sana, se dice que un 60% es alimentación otro 20% ejercicio y un 20% restante descanso, sigue esta rutina de 5 días y veras cambios muy buenos, pero sobre todo...
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Musculación
Buco consejo de ejercicios para ensanchar hombros y reducir cintura
No solo debes de aumentar en hombros, sino también en espalda, te mando los siguientes ejercicios, espeor que te sirvan como me sirvieron a mi saludos: Lunes: Pecho y tríceps Para pecho realiza el levantamiento en banca con mancuernas, primero la...
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¿Es compatible el ejercicios aeróbico y las pesas para aumentar la masa muscular?
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