Grasa y muscle
Leo mucho sobre esto y a ver si me aclaras. Mido 1.97 y peso 86kg, llevo aprox. 1 año entrenando con pesas, tomo proteínas, carbohidratos y creatina, he subido de 75 a 86kg. Pero con la dieta alta de carbohidratos he acumulado grasa en el abdomen que ya me está molestando. Claro que he leído que para ganar peso (k es lo k quiero)hay k hacer las 6 comidas pero no se si ya es hora de hacer definición, porque si pierdo musculo me vería flaco otra vez. Conclusión como pierdo la grasa y no el musculo y sin pegarme horas y horas de aeróbicos. ¿Algún suplemento efectivo? He oído algo sobre la dhea pero no se si con 36 años es aconsejable. Sacame de este mar de dudas.
Un saludo.
No pain, no gain
Un saludo.
No pain, no gain
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Respuesta de pucho91
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