Rutina!
Hola tengo 17 años, peso unos 60 kg y mido 1.75m. Soy de contextura delgada, pero he estado haciendo ejercicios hace unos meses (planchas) y he sacado un poco de cuerpo(espalda), pero no se como hacer una rutina para ejercitarme efectivamente(abdomen, pecho, brazos, piernas). ¿Tu crees que me podrías hacer una rutina? Gracias
Respuesta de davos
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Mi trabajo es hacer rutinas, dietas ( comer para crecer), si no para que hacer ejercicio si no comes lo que tu cuerpo necesita.
El problema o no problema es que es un servicio que debe de pagarse, para que sea valorado.
Cuando era más joven y por tanto más tonto, hacia dietas e intentaba ayudar, resultado mucho trabajo, ni un duro, y encima criticado, ahora ofrezco resultados. Cobro y eso eleva el cache.
Un consejo te digo, entrena los músculos una sola vez por semana, elige ejercicios básicos, descansa 2 minutos entre series. No te pases con las series, aprende sobre alimentación todo lo que puedas, y sobre suplementación
El problema o no problema es que es un servicio que debe de pagarse, para que sea valorado.
Cuando era más joven y por tanto más tonto, hacia dietas e intentaba ayudar, resultado mucho trabajo, ni un duro, y encima criticado, ahora ofrezco resultados. Cobro y eso eleva el cache.
Un consejo te digo, entrena los músculos una sola vez por semana, elige ejercicios básicos, descansa 2 minutos entre series. No te pases con las series, aprende sobre alimentación todo lo que puedas, y sobre suplementación
