¿Cómo empezar de nuevo?
¿Hola qué tal?
Te escribo para preguntarte que cual es la mejor manera de empezar otra vez en el gym porque ya tenia como 7 meses yendo pero me dio un desgarre y no he vuielto a ir, pero ya pasaron 5 meses y siento que ya puedo regresar por lo que quiero que me asesores.
Espero tu respuesta, Bye
Te escribo para preguntarte que cual es la mejor manera de empezar otra vez en el gym porque ya tenia como 7 meses yendo pero me dio un desgarre y no he vuielto a ir, pero ya pasaron 5 meses y siento que ya puedo regresar por lo que quiero que me asesores.
Espero tu respuesta, Bye
Respuesta de erikk
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No me dices donde has tenido en el desgarro, pero es muy simple, tus primeros entrenamientos han de ser muy suaves porque debes volver a aclimartarte al ejercicio y simplemente has de tener especial cuidado con la zona desgarrada, no la cargues excesivamente de peso, ejercitala con cargas muy ligeras y si ves poco a poco que va respondiendo sin que te dé ninguna molestia vete subiendo paultinamente el peso hasta que ya puedas trabajar de forma homogénea con el resto del cuerpo.
