Iniciándome en la musculación
Me gustaría que alguien me pudiese informar acerca de como he de empezar. Tengo 29 años, mido 1,80 y peso 88 kilos. Estoy pasado de kilos un poquito. Me gustaría que me orientaseis sobre que dieta o alimentación llevar para rebajar ese peso y ganar fuerza y masa muscular. Lo mismo es pedir mucho, pero creo que en pasos se puede. Espero que me podáis ayudar dándome una buena información de ello.
1 respuesta
Respuesta de sabinero
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Comienza con trabajo aérobico esa va a ser tu principal herramienta para perder peso, además es la forma más progresiva y por lo tanto menos sufrida de iniciarte en la actividad física, vete acompañándolo poco a poco de trabajo muscular alternándolo en la propia sesión para después ir haciendo sesiones exclusivas de musculación, centra tu alimentación en lo hidratos de carbono, pasta y arroz, acompañados de verduras, hortalizas y legumbres.
