Alimentación
Hola jortizber..
¿Qué onda?
Necesito una como rutina o tabla de alimentos que debo consumir para poder ganar volumen.
En este momento he dejado de comer pan, tortillas, etc..
Por favor
¿Qué onda?
Necesito una como rutina o tabla de alimentos que debo consumir para poder ganar volumen.
En este momento he dejado de comer pan, tortillas, etc..
Por favor
1 Respuesta
Respuesta de jortizber
1
Sobre todo toma alimentos ricos en proteínas, pero no olvides los hidratos de carbono, y toma mucha vitamina C.
Los alimentos más ricos en proteínas son:
-Clara de huevo, es 100x100 pura, puedes tomar toda la que quieras. El Grupo Pascual posee ya uno tetrabricks de calra de huevo.
-Carne roja, sobre todo la de potro.
-Atún fresco y enlatado, en lata que se al natural.
-Pechuga de pollo y de Pavo.
-Jamón serrano, sin grasa.
-Los complementos, sobretodo batidos.
No dejes de ingerir hidratos de carbono y vitaminas fruta y veduras.
Los alimentos más ricos en proteínas son:
-Clara de huevo, es 100x100 pura, puedes tomar toda la que quieras. El Grupo Pascual posee ya uno tetrabricks de calra de huevo.
-Carne roja, sobre todo la de potro.
-Atún fresco y enlatado, en lata que se al natural.
-Pechuga de pollo y de Pavo.
-Jamón serrano, sin grasa.
-Los complementos, sobretodo batidos.
No dejes de ingerir hidratos de carbono y vitaminas fruta y veduras.
