jortizber

A los teletiendas NI CASO. ABsominales ejercicios de ecintura y aeróbico, es lo único que tiene solución. Ten en cuentan que con 21 años tu cuerpo todavía puede estar cambiando.

Si te leees cualquier libro sobre anatomía el cuerpo humano sabrtas que el bíceps no es un musculo muy grande. Es más un bíceps bien desarrollado se parece más a una montaña que aúna cosa alargada. Intenta trabajar más los tríceps para conseguir unos...

Puedes tomarla con cualquier clase de zumo en especial de uva, pero si no encuentras compra en la farmacia Fructosa y le Añades una cucharada al zuma te irá muy bien.

Sigue los consejos que vienen indicados, suelen ser mejores. A lo que quieres ganar músculo a saco, te hago una pregunta: Por que no entrenas dos días seguidos descansas, entrenas otros dos, dscansas y así y cada día un grupo muscular. Te puede ir...

Yo recomiendo no tomar nada de alcohol cuando se toma "algo". Ahora tu decides si es bueno o malo tomarlo. Cada uno haya con lo que hace pero...

Tienes que realizar ejercicios aérobicos de brazos. El músculo se come la grasa que lo rodea cuando se desarrolla, o cuando trabaja asiduamente esa zona. No significa que te se pongan unos brazos inmesos, simplemente elmúsculo se pondrá más duro y...

Lo siento por contestar tarde. Pero hay te va una rutinma de piernas. Se puede trabajar repartido en dos días pero yo soy partidario de uno. Empiza calentado media hora de bici a un ritmo alto. Continua con extensiones de femoral, por delante y...

Primero necesito saber cuanto tiempo hace que vas al gimnasio, horas que entrenas y días. Y que sepas que a tu edad, todavía están en edad de crecimiento, y subir de volumen muscular no te beneficia mucho, pero si el ejercicio físico.

Lo de dulce en ayunas olvidate, sobre todo si quieres definir. El ejerció en ayunas es lo mejor que te vendrá. Intenta rebajar las tomas de hidratos, y aumenta los ejercicios aérobicos. Para las piernas te recomiendo que si llevas haciendo mucho...

La quema de grasa se debe al spining, comentas de definir abdomen, pero he vist que no realizas ningún ejercicio especifico. Empieza por hay. Puedes empezar con las típicas abdominales, y hacer todas sus variantes. Hazlo tres veces por semana, e ver...

Hay distintas clases de levantamiento de pesas, pero mejor metete en la p´gina oficial de los Récords Güines, y hay obtendrás la respuesta

Lo der ir asiduamente al gimnasio tre veces por semana y hacer lo que tines pensdo te irá muy bien. Lo de las comida no harrases en la cena ccena lo justo y siempre que puedas verduras cosa a la plancha ensalada etc. Una cena copiosa es malo. Luego...

¿Yo te respondo con una nueva pregunta? ¿Entrenas lo suficiente? ¿Cuántos días entrenas y horas? ¿Realizs alguna rutina? Primero plántate esto y si en algunas de las preguntas no tienes respuesta o no es la adecuada, ya sabes lo que hay que hacer. La...

Si es la primera vez que vas al gimnasio, mejor que durante unos tres mese te controle el monitor que tengas, para que te enseñe ha hacer los ejercicios correctamente, y la ariedad que hay. El te podrá corregir y decir cuales para tu físico te irán...

Sobre todo toma alimentos ricos en proteínas, pero no olvides los hidratos de carbono, y toma mucha vitamina C. Los alimentos más ricos en proteínas son: -Clara de huevo, es 100x100 pura, puedes tomar toda la que quieras. El Grupo Pascual posee ya...

Realízalo unas tres veces por semana, más quemarías el músculo y no crecería. Si por casualidad tienes barra en z o recta haz el curl 21. Consistye en levantar la barra hasta media altura, cuando los brazos se ponen a 90º con el cuerpo, 7 veces....