Coger peso

Buenas! Lo que quería preguntarte es como aumentar mi peso para poder tener más musculatura, mido 1,88 y peso 70 kilos, me gustaría coger 5 o 6 kg, me podrías recomendar qtipo de alimentos debo comer, ya que como de todo y mucho pero no cojo kilos, y también que me dijas que no es bueno comer, por ejemplo como muchas hamurguesas, patatas fritas, carne en general... Espero tu respuesta. Gracias!