Masa muscular y contractura
Bueno, en primera quería decir que llevo 4 meses y algo en el gimnasio, y no he cogido ni 1 quilo, estoy muy desanimado y ya no se que hacer, aver si me puedes ayudar un poquito, y la segunda, que tengo una contractura en el hombro derecho, que cuando hago tríceps me duele, que puedo hacer
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Respuesta de oskar31
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Lo primero es, ¿te ha dicho el medico que tienes una contractura? ¿O simplemente lo crees? Si no has ido todavía, ve a tu medico de cabecera y que te mande al especialista, podrías tener una tendinitis en el hombro, bursitis, capsulitis... etc, eso te podría mantener alejado de los entrenamientos bastante tiempo, ve al medico y que te lo diga el. Ademas no es bueno entrenar cuando se tiene dolor en algún musculo, eso puede agravar mucho las cosas. Ademas tu entrenamiento no podrá ser todo lo fuerte en intensidad, que es necesario para intentar subir de peso y volumen. No te desanimes, curate primero y luego podrás entrenar bien.
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