¿Es bueno o no el hacer un mismo grupo muscular 2 veces por semana en días distintos?
Veréis... Es que hay mucha gente que dice que hacer 2 veces el mismo grupo muscular por semana aumenta el rendimiento del musculo y se hipertrofia mas, y otros muchos me dicen que así no se hipertrofia porque debe de necesitar su descanso y reposo para que de lugar ahí la hipertrofia... En que quedamos.. ¿es o una opción o la otra? ¿
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Respuesta de Andreu López
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Todo depende.
Normalmente se dice de trabajar un mismo grupo muscular sólo 1 vez a la semana. Pero todo depende del volumen e intensidad a la que entrenes.
No es lo mismo hacer 15 series de pectoral que hacer 5.
Sólo tu verás lo que te vaya mejor a ti. No hay una cosa buena o mala. Yo he ido alternando y así veo como rindo. En la variedad están los resultados.
Saludos!
