Proteinas vs hidratos

Según dices lo mejor para aumento de masa muscular son los hidratos de carbono... Yo tenia entendido que eran las proteínas y para la energía los hidratos de carbono. ¿Me lo podrías aclarar?
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Efectivamente los hidratos de carbono dan energía para entrenar y poder subir de peso y poder desarrollar más y más rapido.

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