Quiero hacer un poco de bulto ;)

Lo primero que tienes que hacer es diseñar un plan de ataque que funcione a las mil maravillas, para no perder el tiempo: -entrena 3 días a la semana, y preferiblemente con ejercicios compuestos como el press de banca, sentadillas, dominadas, ... te sugiero que solicites un plan personalizado en www.cuerpoideal.com y rellena el formulario que hay en el PLAN PERSONALIZADO de la web. En cuanto a la dieta debes hacer una que sea rica en calorías, pero no por eso debes comer lo que quieras. Debes hacer varias comidas al día(5 o 6) y descansa mucho. En la misma web, metete en la sección de dietas, allí encontrás varias.
-Suerte y por todas

¿Gracias por tu respuesta pero quizás sea un problema que haga demasiado ejercicio? (Por mi trabajo) mi padre trabaja en el campo y la verdad hago mucho ejercicio cuando voy ha hexarle una mano casi tdos los días...