franciscomig

carlosasia respondió: ¡Hombre! Tanto como decir que eres la mínima expresión... Ante todo hay que tener una buena idea de uno. Las proteínas son importantes para el desarrollo muscular, pero también los hidratos de carbono, las vitaminas e incluso las grasas. Vamos, que...

cuerpoideal respondió: Lo primero que tienes que hacer es diseñar un plan de ataque que funcione a las mil maravillas, para no perder el tiempo: -entrena 3 días a la semana, y preferiblemente con ejercicios compuestos como el press de banca, sentadillas, dominadas, ... te...