100 metros
Buenas mi pregunta o problema es el siguiente: si ago pesas i trabajo la hipertrofia ganare fuerza i musculatura pero también perderé velocidad por eso lo compagino con entrenamiento de velocidad es decir de la prueba de 100 metros el caso es que mi pregunta es que si practico velocidad esto afectara al crecimiento muscular o como es un ejercicio anaerobiko que es decir de intensidad pero corto no pasara nada, sera normal el desarrollo de todas formas cuando me refiero a musculo no quiero lo de culturistas quiero bastante menos sin embargo para lo que yo quiero para la mayoría de gente seria estar musculado. No se si te servirá de referenci pero me gustaría ser como shawn crawford un corredor olympiko de cien metros pero quizá con menos culo bueno amigomuxas gracias por todo
1 respuesta
Respuesta de awens
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""entrenamiento de velocidad es decir de la prueba de 100 metros el caso es que mi pregunta es que si practico velocidad esto afectara al crecimiento muscular """
Te diré compañero que el crecimiento muscular te sra posible si existe una SOBRECOMPENSACIÓN en tus planificaciones, también deberás de tener presente que el tipo de hipertrofia de un culturista no es lo misma que para un practicante de 100m lisos como es tu caso. Debes de intentar buscar siempre un equilibrio muscular que te permita obtener una mayor fuerza explosiva (es lo que tu necesitas).
También deberías de tener presente de que si te pones como "HULK" (je je) la fuerza se impondrá a la potencia con lo cual podrías salir perdiendo en tus competiciones, ya que el peso interferirá en tus extremidades por ejemplo. Con una buena musculatura, técnica y genética para la velocidad, (shawn crawford, es un buen ejemplo) aumentará tu velocidad puedes estar seguro.
Ah lo del culo, puede depender de los ejercicios que hagas o la genética que tengas.
Te diré compañero que el crecimiento muscular te sra posible si existe una SOBRECOMPENSACIÓN en tus planificaciones, también deberás de tener presente que el tipo de hipertrofia de un culturista no es lo misma que para un practicante de 100m lisos como es tu caso. Debes de intentar buscar siempre un equilibrio muscular que te permita obtener una mayor fuerza explosiva (es lo que tu necesitas).
También deberías de tener presente de que si te pones como "HULK" (je je) la fuerza se impondrá a la potencia con lo cual podrías salir perdiendo en tus competiciones, ya que el peso interferirá en tus extremidades por ejemplo. Con una buena musculatura, técnica y genética para la velocidad, (shawn crawford, es un buen ejemplo) aumentará tu velocidad puedes estar seguro.
Ah lo del culo, puede depender de los ejercicios que hagas o la genética que tengas.
