¿En qué días puedo dividir mis rutinas de gimnasio? Por favor urgente!
En mi gimnasio me dijeron que repartiera los grupos musculares que quiero aumentar pero no tengo idea en como repartirlos y en como seria mejor repartirlos. Mi prioridad es aumentar masa muscular en las piernas,definir los abdominales, y los hombros ( voy 5 días al gym, de lunes a viernes) Por favor me urge para ya empezar bien
1 Respuesta
Te paso un link a una de mis web donde podrás ver un plan de entrenamiento para VOLUMEN de 4 meses (con opción a hacer un mes por medio de FUERZA, y que el cual recomendaría también).
<a>http://www.culturismoysuplementos.com/viewtopic.php?f=3&t=8758</a>
Te has de registrar en este foro para poder ver el artículo... te llevará un minuto como mucho ¿ok? Invitado estás a registrarte y participar en él.
Espero te sea de gran ayuda, ya que es un buen sistema de entreno.
Saludos y ánimo con todo!
<a>http://nutricion10deportiva.blogspot.com.es/2011/08/servicios-tarifas-forma-de-trabajar-ep.html</a>
www.nutricion10.com
