javier3195

Lo que me comentas es muy cierto, ya que hay distintos somatotipos; esto se refiere tanto a la velocidad de tu metabolismo y tu dificultad para crear musculo y quemar grasa; por lo que me comentas eres de tipo ectomorfo, lo cual significa que te...

Claro que te puedo ayudar y con gusto. Para agarrar fuerza lo único que tienes que hacer son dos sencillos pasos: 1) Ejercitarte.- Si te metes a un gym, va a ser pan comido agarrar fuerza ya que estarás en constante aplicación de esta, haz trabajo...

Bueno para empezar ya vamos mal desde el principio, que no te gusten las verduras va a ser una fuerte desventaja si lo que quieres es quemar grasa ya que las verduras tienes muchísimas vitaminas y minerales que te ayudan en ese sentido ademas de a...

Me parece muy buena tu decisión ya que te va a ayudar de mucho en un futuro. Ahora me explicaste los grupos musculares que trabajas, pero no me explicaste que ejercicios llevas a cabo, cuantas series de c/u, ni cuantas reps., me gustaría llevarte un...

Antes de ayudarte te voy a explicar una cosa muy sencilla y fácil de deducir aunque muchos no los piensan. Te lo voy a poner muy facil: Como sabemos, el musculo esta pegado al hueso, por lo tanto si el musculo no es ejercitado aunque sea de vez en...

Tu caso es de analizar, entonces yo te recomendaría que vayas con un nutriologo y con un medico para que te den una dieta y las mismas especificaciones de los ejercicios que debes de realizar ademas de que te tienes que inscribir en algún gimnasio....

Bueno para ponerte alguna rutina de pesas, lo primero es decirme que músculos son los que mas quieres desarrollar, o definir y en base a eso te podría ayudar con tu rutina. Bueno hay muchos suplementos actualmente disponibles, pero los que para mi...

Bueno no necesariamente tienes que bajar de peso para bajar tu porcentaje de grasa, recuerda que el musculo pesa mas que la grasa. Pero esta correcto lo que te dijeron, si lo que quieres es marcar tus abdominales altos, tu porcentaje de grasa debe de...

Para perder grasa, o pansa como tu dices, lo mejor es darle bien al cardio y llevar una dieta baja en calorías y en carbohidratos que a su vez sea alta en proteínas. Para perder grasa hay trucos especiales, como cual debe de ser tu ritmo cardíaco...

Mucha gente dice que el ejercicio con pesas puede afectar al crecimiento en el sentido de la altura; desgraciadamente eso es cierto, pero no en su totalidad. Si usas pesos altos que obliguen a tu cuerpo a ir hacia abajo, si podrías tener problemas...

Es muy común que las personas en procesos de bajar de peso o subir de masa muscular se estanquen en cierto punto de su progreso, por lo que habría que checar bien con tu entrenador (si es que tienes) y con tu nutriologo; podría ser cuestión de...

En realidad hay muchos mitos acerca de los abdominales, por lo que no me sorprende que alguien tenga dudas acerca del tema. Te lo voy a poner fácil. Para tener el famoso six pack o abdomen de lavadero, hay 3 pasos que debes seguir. 1- Llevar a cabo...

La gran diferencia entre los ganadores de peso y las proteínas es simple; los ganadores de peso siempre tienen una mucho mayor concentración de calorías y carbohidratos, ademas de por lo general tienen menos proteínas y no son tan limpias. El isopure...

La rutina puede variar dependiendo en cual sea tu meta, pero en tu caso, supongo que quieres ganar musculo en lugar de definirlo. Acerca de lo del ciclismo, lo puedes agregar siempre y cuando no hagas cardio todos los días de la semana, yo te...

Bueno en primera lo del gimnasio que dices que no viste resultados puede ser porque en tu dieta no consumías las proteínas suficientes para alimentar al musculo, ya que el cuerpo antes de hacer crecer las fibras musculares, usa las proteínas para...