Quisiera saber una rutina para abdominales
Me gustaría saber alguna rutina de abdominales intensa, ya que la que hago ya no siento mucha dificultad con los ejercicios que hago!!
1 Respuesta
Las abdominales no deben llevar una rutina, con que hagas variadas, te llega, ponte una meta, 100 de cada u 200 u 300 y no pares hasta terminarlas, ya sean acostado, en un banco de fondos para pecho etc o en un abdominator de esos etc... etc..
La forma de que te tiren las abdominales e s la siguiente, hacerlas sin prisa, de forma pausada, tanto en el movimiento de ida como en el de regreso del ejercicio, (en la medida de lo posible claro) y si puedes, (que es lo mas difícil) aguantar de 1 a 2 seg la flexión del abdominal antes de iniciar el regreso a la postura de reposo, es mejor hacer pocas y bien que muchas y mal, ¿lo ideal? Muchas y bien obvio, haz la prueba y ya me diras
