Quisiera saber una rutina para abdominales
Me gustaría saber alguna rutina de abdominales intensa, ya que la que hago ya no siento mucha dificultad con los ejercicios que hago!!
Las abdominales no deben llevar una rutina, con que hagas variadas, te llega, ponte una meta, 100 de cada u 200 u 300 y no pares hasta terminarlas, ya sean acostado, en un banco de fondos para pecho etc o en un abdominator de esos etc... etc..
La forma de que te tiren las abdominales e s la siguiente, hacerlas sin prisa, de forma pausada, tanto en el movimiento de ida como en el de regreso del ejercicio, (en la medida de lo posible claro) y si puedes, (que es lo mas difícil) aguantar de 1 a 2 seg la flexión del abdominal antes de iniciar el regreso a la postura de reposo, es mejor hacer pocas y bien que muchas y mal, ¿lo ideal? Muchas y bien obvio, haz la prueba y ya me diras
