¿Cuanto debería trabajar semanalmente?
Hola tengo 14 años y necesito saber cuantos días a la semana debería entrenar largartijas,abdominales,fondos y sentadillas aparte de correr.Yo entreno Lunes,Martes,Jueves y Viernes.¿Es mucho entrenamiento o esta bien para que la masa muscular aumente y se marque?
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Respuesta de feramamo amador moya
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Con 14 años es mas que suficiente los cuatro días semanales de entreno, pero te hago una recomendación al respecto es tan importante trabajar pectorales como dorsales, bíceps como tríceps, abdominales como lumbares, cuádriceps como bíceps femoral, es decir no puedes tener la pared de ladrillo por la fachada y de yeso por el lado contrario guarda un equilibrio y con tu edad no cojas grandes pesos y mucha constancia slds
