Culturismo sin tonterías

Te voy a ser sincero, que es lo que pongo por delante, yo tampoco los he probado, pero si los licuados son suplementos de proteínas, (por mucho que sean efectivos) no cress que alguien que es principiante no debería hacer una alimentación equilibrada, rica en carbohidratos y proteínas, ¿qué es lo que te ayduara a trabajar en el gimnasio y no empezar por preparados?, cierto es que por lo que me has puesto es solo de 1-3 cucharadas, pero cuando se toma un batido de proteínas típico, (hay miles de ellos) se toman, (depende del producto, tienen unas dosis) 2 cacitos de polvo diluidos en agua o leche, por lo que estas haciendo algo parecido, solo que con más sustancias agregadas al propio polvo, y una cosa que se, (cada maestrillo tiene su librillo, claro esta que si quieres ponerte como una animalote, has de estar comiendo casi a todas horas y entrenando como un loco, pero una persona normal no y creo que esto e spara personas normales lo que me preguntas) los suplementos se han de utilizar los días de entreno por lo que tomar batido o este licuado los días que no entrenas no se para que los recomiendan ya que la propia palabra lo dice suplemento, si no lo vas a gastar, ¿para qué ingerirlo?, ¿Para qué se te convierta en grasa y después cueste el doble de energía quemarla?, ademas de esto entrenar 3 días a la semana, me parece poco, es verdad que le das más descanso al cuerpo, pero los propios culturistas se saltan eso en el otro extremo y entrenan como locos a todas horas, (estoy hablando de gente que compite) por lo que tampoco nos es necesario entrenar como ellos, pero 3 veces ala semana es lo mínimo, (imaginate entrenar 1 día al semana o 2 para ganar masa y con esa alimentación seria ridículo, seria como darle de comer salchichón y embutidos a un rinoceronte (ya se que es un animal herviboro);y pedirle que baje peso estando encerrado en una jaula de 3 metros cuadrados) y para alimentarse así con tanto nutriente, (me refiero a los suplementos licuados como alimento en dieta) entrenando el mínimo de días a la semana me parece totalmente descompensado, no digo que no funcione, por que cada metabolismo y persona es muy diferente, hay mil parámetros a tener en cuenta, pero en general para un tipo de a pie un mortal como tu y yo y como el 80% de al gente que entrena para estar bien o ponerse fuertote, la idea no es la correcta, si fuera así la mayoría estaría tomando este tipo de dieta, (lo mismo que pasa con las maquinas que dicen que hacen als abdominales por ti y al final quien tiene las abdominales es quien hace dieta y va al gimnasio a matarse vivo con el entreno) y esta mayoría lo que hace son 2 cosas, o la dieta rica en carbohidratos como te digo, más o menos rigurosa, no todo el mundo es paciente y controla lo que come a rajatabla, u los que quieren subir rapido y se toman suplementos o se pinchan anabolizantes por que desean el camino rapido y fácil
Yo no lo aconsejaría por todo lo que te he dicho y menos para un principiante