Ganar Volumen

Pareces una farmacia ambulante perdona que te diga, no se primero si llevas mucho tiempo entrenando, espero que sea así por que si has decidido meterte todo eso sin haber hecho pesas u habiendo hecho poco, (tampoco se lo que seria hacer mucho en pesas para ti) es que eres bastante irresponsable bajo mi punto de vista, yo no tomo suplementos, no soy partidario de ellos y menos los ciclos de inyectado.
Sobre la rutina a trabajar y queue días trabajar si te podría dar consejo, pero tenndria queue hablar con tigo por el msn para saber cuanto mides y hasta donde querrías muscular, sobre la glutamina y la proteína, si es en batidos claro se toma tanto antes como después del entreno con el estomago vacío y una hora antes o una hora después, y solo los días de entreno, mejor con agua por queue es menos pesado para el estomago y lo asimila mejor el organismo