Aumentar masa muscular

Lo que me comentas es muy cierto, ya que hay distintos somatotipos; esto se refiere tanto a la velocidad de tu metabolismo y tu dificultad para crear musculo y quemar grasa; por lo que me comentas eres de tipo ectomorfo, lo cual significa que te cuesta trabajo ganar peso, ya sea en grasa o musculo, pero te recomendaría que fueras con nutriologo de confianza para que te hiciera el test o la prueba del somatotipo y en base a tu somatotipo te pueden ayudar con una dieta especial e incluso para seleccionar tu tipo de suplemento necesario.

Los ganadores de peso, o "gainers" es lo que yo te recomendaría ya que son fabricados especialmente para gente con tu somatotipo y es por eso que tienen una alta cantidad de kcal, carbohidratos, proteínas, vitaminas, y todo lo que necesita tu cuerpo para crecer con tu metabolismo. Por los efectos secundarios no te preocupes, es mentira que un suplemento deportivo (siempre y cuando no sean esteroides o anabólicos) haga que cambie tu estructura genética y que te de acné, digo, si no sufres de acné, no por tomar un suplemento te va a empezar a salir por toda la vida; reitero, solamente que sean esteroides o anabólicos. En todo caso te va a salir de repente un barro o algo así pero no te va a dar acné.

Los suplementos para que lo quieres son casi obligatorios ya que es muy difícil y costoso que en tu dieta consumas la cantidad necesaria de proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales para que tu musculatura crezca.

SI quieres aumentar la intensidad de tus entrenamientos para acelerar el proceso de crecimiento muscular, te recomiendo que te compres un oxido nítrico o una creatina.

Si te compras el oxido es una gran elección ya que ademas de que se encarga de llevar mejor y mas rapido los nutrientes a tus músculos, es un vasodilatador increíble y también te ayudara a no sufrir de alguna enfermedad cardíaca.

Si compras creatina, no te recomiendo el monohidrato, te recomiendo que sea creatina kre-alkalin, ya que el monohidrato también hace que acumules líquidos subcutáneos lo cual va a evitar que te veas marcado, y la kre-alkalin no tiene ese efecto y se absorbe igual e incluso hasta mejor ya que aveces el monohidrato de creatina se absorbe en tu cuerpo como creatinina y eso ya tiene un efecto diferente aunque no perjudicial, simplementos no es lo que querías.

Mi conclusión es que vayas con un nutriologo para que te identifique el somatotipo y en base a eso te di una dieta para subir de masa muscular y ahí mismo le comentas que quieres usar un suplemento a base de proteínas que sea ganador de peso para que lo agregue a tu dieta. (Yo te puedo ayudar a escoger el suplemento una vez tengas identificado el somatotipo).