Aumentar resistencia
Tengo la siguiente consulta verás hace 2 meses practico natación 1 hora por día, 3 veces a la semana en una piscina de 25 mts, y tengo poca resistencia mis rutinas normales al comenzar son: 6 piscinas de libre, 4 pecho y seguimos con los estilos que pone el instructor, pero todavía no logró agarrar resistencia en el nado libre, ni respirando cada 2 brazadas, hago 4 piscinas y tengo que descansar un tiempito para seguir o me paro a la mitad a descansar en las otras rutinas, tengo 23 años, y mido 1.75 y peso 61 Kg. ¿Qué podría hacer para mejorar la resistencia?, también ingrese a natación para aumentar espalda ¿Me recomendarías algunos ejercicios de Mancuerdas y abdominales para reforzar la natación? Y por último comentarte que salgo seguidamente los fines de semana a boliches, ¿Crees qué afecta en la resistencia?
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Respuesta de gusma9
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