¿Desaparece la ansiedad?
Hola, soy un chico de 24 años, de los cuales los últimos 5 he estado depresivo. Parece que mi depresión ha tendido a disminuir este año debido sobre todo a que he encontrado a una chica que "más o menos" me ha entendido y ayudado, pero é aquí la cuestión:No consigo quitarme de encima esa sensación rara y molesta llamada ansiedad que no me deja vivir ni apenas relacionarme con otras personas; ¿Qué puedo trabajar para quitarme esta losa de encima?, solo estoy relajado en casa y sé que eso tampoco es bueno; ¿Quedará algo de la depresión? Hay días que siento más confianza que otros pero siempre está ahí, ese nerviosismo e inseguridad que me bloquea por completo y es que, con toda persona que me rodea o en el trabajo acabo cagándola (hablando en plata). ¿Qué puedo hacer?
Muchísimas gracias y un saludo.
Muchísimas gracias y un saludo.
1 Respuesta
Respuesta de psizama
1
Lo primero de todo es explicarte la diferencia entre ansiedad, depresión y eso que llamas estar bloqueado con los demás y que sólo en casa estas relajado.
A mi entender son cosas distintas por que cada problema proviene de causas distintas, y esas causas generan consecuencias distintas, que también hay que entender.
DEPRESIÓN: Algunos de los síntomas que se encuentran en todas las definiciones de la depresión son:
1-Falta de motivación o desesperanza.
2-Tristeza.
3-Ideaciones suicidas o de muerte (deseos de morir).
MIEDO: El miedo es una respuesta normal y natural ante amenazas reales o imaginarias. Es una respuesta de carácter adaptativo, ya que prepara al organismo para reaccionar ante una situación de peligro. Es una respuesta de defensa que agudiza los sentidos preparándonos para afrontar un peligro real. Es RACIONAL.
Hace referencia a una ruido fuerte, pérdida de equilibrio y dolor: estímulos innatos atemorizantes, que está en el repertorio del sujeto, pertenece a la especie y se da en situación de peligro o desconocida.
Respuesta INNATA, no aprendida, que se da a nivel fisiológico, aumenta la temperatura, la tensión, etc., y su intensidad es proporcional al grado de peligro.
ANSIEDAD: Anticipación de un peligro cuando la fuente del mismo es inespecífica o desconocida. Nos paraliza nos impide enfrentarnos. No es adaptativo. Evito peligros que interpreto que me impiden conseguir lo que quiero. Es IRRACIONAL.
No siempre es desadaptativo, ya que en niveles bajos, nos permite activarnos para hacer determinadas cosas, y nos mantiene dentro de los límites sociales.
El elemento básico de la ansiedad es la DUDA. A mayores opciones y más posibilidad de elección, más libertad, mayor ansiedad. Nos produce ansiedad no saber qué va a pasar, nos produce más duda sobre la elección.
La ansiedad es una respuesta parecida al miedo, pero es una RESPUESTA APRENDIDA. Los patrones de respuesta difieren en cada sujeto y no hay relación lógica entre el estímulo que la elicita y la reacción. Es una forma de pensar, sentir y actuar desadaptativa, porque no conseguimos lo que queremos.
Las características de la respuesta de ansiedad:
-A nivel fisiológico: aumenta la respuesta del Sistema Nervioso Autónomo
-A nivel motor: evitación o escape: temblores, tartamudeo, bajo rendimiento, compulsiones, etc.
-A nivel cognitivo: errores cognitivos, olvidos, bloqueos mentales, indecisión, falta de concentración, etc.
FOBIA: Forma especial de miedo con las siguientes características:
-Desproporcionada a la situación que la produce y / o estar relacionada con estímulos que no son potencialmente peligrosos.
-No puede ser eliminada racionalmente.
-Está fuera del control voluntario.
-Produce respuestas de evitación ante la situación.
La Fobia es una respuesta de carácter claramente desadaptativo.
Y por último también conviene que comprendas que es probable que esa inseguridad que dices sentir a nivel social se deba a baja autoestima o a timidez y miedo al rechazo.
Lee mi página web donde podrás leer lo relacionado con la tristeza, timidez, ansiedad y baja autoestima para entender en primer lugar aquello que te preocupa y después buscar soluciones eficaces.
No dejes de realizar más consultas.
A mi entender son cosas distintas por que cada problema proviene de causas distintas, y esas causas generan consecuencias distintas, que también hay que entender.
DEPRESIÓN: Algunos de los síntomas que se encuentran en todas las definiciones de la depresión son:
1-Falta de motivación o desesperanza.
2-Tristeza.
3-Ideaciones suicidas o de muerte (deseos de morir).
MIEDO: El miedo es una respuesta normal y natural ante amenazas reales o imaginarias. Es una respuesta de carácter adaptativo, ya que prepara al organismo para reaccionar ante una situación de peligro. Es una respuesta de defensa que agudiza los sentidos preparándonos para afrontar un peligro real. Es RACIONAL.
Hace referencia a una ruido fuerte, pérdida de equilibrio y dolor: estímulos innatos atemorizantes, que está en el repertorio del sujeto, pertenece a la especie y se da en situación de peligro o desconocida.
Respuesta INNATA, no aprendida, que se da a nivel fisiológico, aumenta la temperatura, la tensión, etc., y su intensidad es proporcional al grado de peligro.
ANSIEDAD: Anticipación de un peligro cuando la fuente del mismo es inespecífica o desconocida. Nos paraliza nos impide enfrentarnos. No es adaptativo. Evito peligros que interpreto que me impiden conseguir lo que quiero. Es IRRACIONAL.
No siempre es desadaptativo, ya que en niveles bajos, nos permite activarnos para hacer determinadas cosas, y nos mantiene dentro de los límites sociales.
El elemento básico de la ansiedad es la DUDA. A mayores opciones y más posibilidad de elección, más libertad, mayor ansiedad. Nos produce ansiedad no saber qué va a pasar, nos produce más duda sobre la elección.
La ansiedad es una respuesta parecida al miedo, pero es una RESPUESTA APRENDIDA. Los patrones de respuesta difieren en cada sujeto y no hay relación lógica entre el estímulo que la elicita y la reacción. Es una forma de pensar, sentir y actuar desadaptativa, porque no conseguimos lo que queremos.
Las características de la respuesta de ansiedad:
-A nivel fisiológico: aumenta la respuesta del Sistema Nervioso Autónomo
-A nivel motor: evitación o escape: temblores, tartamudeo, bajo rendimiento, compulsiones, etc.
-A nivel cognitivo: errores cognitivos, olvidos, bloqueos mentales, indecisión, falta de concentración, etc.
FOBIA: Forma especial de miedo con las siguientes características:
-Desproporcionada a la situación que la produce y / o estar relacionada con estímulos que no son potencialmente peligrosos.
-No puede ser eliminada racionalmente.
-Está fuera del control voluntario.
-Produce respuestas de evitación ante la situación.
La Fobia es una respuesta de carácter claramente desadaptativo.
Y por último también conviene que comprendas que es probable que esa inseguridad que dices sentir a nivel social se deba a baja autoestima o a timidez y miedo al rechazo.
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